PRÄVENTION

Nachhaltig gesund!

WIE STEHT ES UM IHRE GESUNDHEIT?

Der Schnelltest bietet Ihnen die Möglichkeit schnell zu bestimmen, wie gesund Sie sich verhalten und wie es um die Gesundheit Ihres Bewegungsapparates steht.

Machen Sie den Schnelltest!

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Schlaf

Ich kann gut einschlafen, schlafe gut und werde morgens ausgeruht wach.

Regeneration und Ruhezeiten

Wenn ich mich anstrenge oder mich überangestrengt habe, bekomme ich ausreichend Regenerationszeit. Urlaub und Wochenenden nutze ich um meinen Akku aufzuladen. In meiner Freizeit kann ich mich meinen Hobbys widmen.

Einseitige Belastung, oder Überlastung

Ich bewege mich abwechslungsreich. Ich fühle mich gesund.

Ernährung

Ich ernähre mich gesund und abwechslungsreich mit ausreichend Obst (täglich 2 Stück) und Gemüse (täglich frisch oder tiefgefroren). Ich esse bewusst und esse Snacks in Maßen.

Wasser

Ich trinke täglich 2 Liter Wasser oder mehr.

Verdauung

Ich fühle mich wohl und habe eine für mich normale und regelmäßige Verdauung.

Wohlbefinden

Ich fühle mich wohl, ausgeruht, beweglich, kräftig und glücklich.

Schmerzen

Wenn ich mich verletze oder etwas schmerzt, bekomme ich dies innerhalb von einer angemessenen Zeit gut in den Griff.

Kopfschmerzen

Ich habe immer einen klaren Kopf. Kopfschmerzen habe ich nur in Ausnahmesituationen.

Zufriedenheit

Ich bin mit meinem Leben sehr zufrieden. Ich habe das Gefühl alles im Griff zu haben. Ich habe klare Wünsche und Vorstellungen, die ich mit einer angemessenen Planung auch realisieren kann.

Körperliche Fitness

Ich bin leistungsfähig und fühle mich kräftig und geschmeidig.

Sport & Bewegung

Ich treibe regelmäßig Sport. Ich bewege mich mehr als 150 Minuten pro Woche in Einheiten von mindestens 10 Minuten. Dabei komme ich gelegentlich ins Schwitzen. Zusätzlich mache ich an 2 Tagen gezielte Übungen für Kraft und Beweglichkeit. So bleibe ich nachhaltig gesund und leistungsfähig.

Schnelltest Personality
Glückwunsch!
Sie scheinen einen ausgewogenen Lebenswandel zu führen. Was Sie tun können, damit das auch zukünftig so bleibt, ist regelmäßig in Bewegung zu bleiben.

Damit bleiben Sie bis ins hohe Alter unbeschwert vital und mobil. Kennen Sie schon unseren vielfältigen Kursplan?
Sofern Sie individuelle Beratung wünschen, vereinbaren Sie einen Termin bei den ProPhys.
Gut aber es geht noch besser!
Sie scheinen einen guten Lebensstil zu führen. Vielleicht gibt es die ein oder andere Lebensgewohnheiten, die Sie optimieren möchten. Unser Angebot an Gruppenkursen entnehmen Sie unserem Kursplan.

/ Oder Sie vereinbaren Sie einen Termin bei den ProPhys falls Sie eine individuelle Betreuung wünschen um wieder zur Bestform zu gelangen.
Es hakt wohl hier und da.
Verspüren Sie schon leichte Beeinträchtigungen im Alltag? Bewegen Sie sich ausreichend? Sicher gibt es einige Lebensgewohnheiten, die Sie mal unter die Lupe nehmen sollten. Finden Sie wieder Spaß an der Bewegung. Unser Angebot an Gruppenkursen entnehmen Sie unserem Kursplan.

Wir, die ProPhys, können Ihnen dabei helfen, Spaß an Bewegung zu finden. Vereinbaren Sie jetzt ein Beratungsgespräch bei den ProPhys.
Geht es Ihnen derzeit nicht gut?
Scheinbar beeinträchtigen Schmerzen und Beschwerden Ihren Alltag. Sofern Sie nicht schon bei einem Arzt in Behandlung sind, wäre jetzt der richtige Zeitpunkt, einen Termin mit Ihrem Hausarzt zu vereinbaren.
Sollten Sie gemeinsam zu der Entscheidung kommen, dass Sie eine physiotherapeutische Behandlung brauchen oder sogar bereits ein Rezept haben, können Sie sich gerne bei uns melden und einen Termin vereinbaren.

Nehmen Sie die bestmögliche Versorgung in Anspruch – ganz gleich, ob Sie privat versichert sind oder für Ihre Behandlungen selber zahlen. Vereinbaren Sie jetzt ein Beratungsgespräch bei den ProPhys.

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